C-vitamin

Les og lær mer om C-vitamin

Hva er C-vitamin?
Vitamin-C er et vannløselig vitamin, ofte kjent som askorbinsyre. For at kroppen lettere skal kunne ta opp vitaminet, er det viktig at askorbinsyre tas sammen med bioflavonoider (f.eks. rutin, hesperidin). Eller at man spiser mat som er rik på C vitaminer fra naturens side.

Hva er C-vitamin godt for?
Mennesker, i likhet med noen få dyrearter, kan ikke produsere vitamin C selv og må få tilført vitaminet daglig igjennom kosten eller som kosttilskudd. De statlige anbefalingene er 60 mg c vitamin, mens terapeutiske doser anbefales mellom 500 mg til over 5 gr C vitamin som tiskudd.

C vitamin er involvert i mer enn 300 kjemiske prosesser i kroppen. Her kan nevnes immunforsvaret, hud og sårheling, tenner, fettstoffskiftet, normal vekst, produksjon av hormoner, binder tungmetaller, beskytter hjernen, irritasjonsdempende effekt, smertestillende, beroligende.

Mangel på C vitamin
Kan sees ved allergi, tretthet, langvarig stress, kreft, hjertesykdommer liten eller dårlig motstandskraft og sårleging, håravfall, blåmerker, forhøyet kolesterol, skjørbuk, blødning i slimhinner og bindevev, neseblødning, blødende tannkjøtt samt muskel - og skjelettsmerter.

Utvalgt produkter med C-vitamin og andre vitaminer finner du her

Gå tilbake til ordlisten her