D-vitamin

Les og lær mer om D-vitamin

Hva er D-vitamin?
Vitamin D er en fellesbetegnelse på en gruppe beslektede steroider. Kalles også for kalsiferol, ettersom det er viktig for kalsiumopptaket. D vitamin er et fettløselig vitamin .

Vitaminet deles i to grupper, D2 (ergokalsiferol) i planter og D3 (kolekalsiferol) hos mennesker. Begge vitaminformene har de samme biologiske effektene hos mennesket.

Hva er D vitamin godt for?
Ved hjelp av sollyset kan vi omdanne D vitamin i huden. Vitaminet kalles derfor også for solvitaminet. D vitamin er nødvendig for kalsiumbalansen og benvevets styrke.

Mangel på vitamin D
Mangel på D vitamin ses i nær sammenheng med utvikling av osteoporose, og trolig er økt tilskudd av vitaminet minst like viktig som tilskudd av mineraler. Ved mangel på D vitamin kan barn utvikle rakitt (engelsk syke), sykdommen kjennetegnes ved vekstforstyrrelser i skjelettet. I Norge og i andre vestlige land ser man en økning i forekomsten av rakitt. Det skyldes først og fremst økt forekomst blant innvandrere fra asiatiske og afrikanske land.

Mennesker med mørk hud har mer av fargestoffet melatonin , som beskytter hudcellene mot skader forårsaket av ultrafiolett stråling. De tåler alså mer sollys, men til gjengjeld trenger de større doser for å oppnå helseeffekten.

Våre vitaminprodukter finner du her

Gå tilbake til ordlisten her