Folsyre (Folat)

Les og lær mer om Folsyre (Folat)

Hva er Folsyre?
Folsyre (B9) er et medlem av B vitamin familien, og er en vannløselig og vitaminlignende substans. Det er folinsyre som er det aktive stoffet i folsyre.

Hva Folsyre godt for?
Folsyre anbefales som tilskudd til de som planlegger å bli gravide og i de første månedene i graviditeten. Grunnen til dette er at man mener folsyre kan redusere risikoen for å føde et barn med ryggmargsbrokk.
Folsyre stimulerer også melkeproduksjonen, beskytter mot tarmbakterier og matforgiftning, får huden til se friskere, kan fungere smertestillende og øker appetitten dersom denne er svekket.

Folsyre kan i samarbeid med B5 og PABA (para-aminobensosyre) muligens utsette gråning av hår.
Folsyre er nødvendig for dannelsen av røde blodceller, hjelper til med proteindannelsen, viktig for produksjonen av nukleinsyrer (RNA og DNA), celledeling, utnyttelse av karbohydrater og aminosyrer.

Mangel på Folsyre
Mangel på folsyre kan føre til nedsatt celledeling og proteinsyntese. Ensidig kosthold kan gi mangel, og nyere forskning har vist at denne mangelen kan øke konsentrasjonen av homocystein i serum. Høye konsentrasjoner av homocystein er forbundet med en økt risiko for koronar hjertesykdom. Ekspertene er ikke enige om økt tilførsel av folat vil redusere risikoen. Mangel på folsyre kan også gi blodmangel og mage - tarmproblemer.

Våre vitaminer finner du her. Andre produkter som anbefales i svangerskapet finner du her

Gå tilbake til ordboken her